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2016-6-29编辑:admin来源:妈妈网阅读次数:

导读:

为了补充分娩后身体消耗和准备哺乳,产褥期应增加各种营养素的供给量,调配新妈妈膳食应注意:膳食质量好,食物品种多,松软可口,多食汤类,少食多餐,干稀搭配,荤素相宜。

产后1~2天,因产时体力消耗大、出汗多等原因常感口渴,应多进汤类,如猪蹄加木耳煮汤、...

为了补充分娩后身体消耗和准备哺乳,产褥期应增加各种营养素的供给量,调配新妈妈膳食应注意:膳食质量好,食物品种多,松软可口,多食汤类,少食多餐,干稀搭配,荤素相宜。

产后1~2天,因产时体力消耗大、出汗多等原因常感口渴,应多进汤类,如猪蹄加木耳煮汤、酒酿加水煮蛋、鲫鱼汤、鸡汤等,汤类不仅营养丰富而且有利于下奶,使乳汁增多。

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产后1~2周内胃肠蠕动减慢,胃液中盐酸分泌少,会影响食欲,故需少量多餐,既可保证热量又避免餐后不适。多选择一些营养价值高、易于消化的食物,如汤类、香菇、瘦肉、鸡蛋、鱼、肝、豆浆、牛奶、豆制品、蔬菜、水果等。饮食宜清淡,脂肪不要过多,每日三餐之外,增加点心2~3次。待泌乳后才可以多喝汤,如鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、桂圆肉红枣汤、肉骨汤煮黄豆等,新妈妈切不可一味地喝汤,还要吃些汤中的鸡肉、鱼肉、猪蹄等,因为大量的蛋白质在肉中,汤中蛋白质含量很少新妈妈产后应吃些养生食品_治男人不孕不育医院

新妈妈容易发生便秘。蔬菜、水果类维生素和纤维素含量丰富,可增加肠蠕动,促进排便,减少便秘。

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